21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 61,55g | Prot: 47,94g | Karb: 199,03g.
Kahvaltı: Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Grünländer Mild & Nussig, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Schwartau Leichter Genuss Himbeere, Milch 1,5%, Aldi Lachsschinken. Öğle Yemeği: Iglo Grüne Bohnen mit Speck , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Ener Bio Früchte Müsli, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Bio Kokosnuss Drink Natur , Ja! Speisequark 20%. Aperatifler/Diğer: Stereo Flämische Törtchen . devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|