21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 30,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2238 kcal
|
Yağ: 83,28g | Prot: 100,07g | Karb: 265,72g.
Kahvaltı: Mandarine, GutBio Honig Cremig, Kölln Instant Haferflocken, Rolffes Delikatess Rohschinken, Linessa Light Salami 1A, Harry Das Volle Korn, Milfina Butter , Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Magenbrot, Milka Zartbitterschokolade, Saint Albray Französischer Weichkäse, Bernard Matthews Delikatess Hähnchenbrust, Schwarzwälder Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mehrkornbrötchen. Akşam Yemeği: Saint Albray Französischer Weichkäse, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Harry Das Volle Korn, Milfina Butter, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Weiss Lebkuchen Herzen Sterne Brezeln, Semmelbrösel, Eigelb, Hähnchenleber. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|