21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 39,10g | Prot: 41,87g | Karb: 143,88g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Арла Сыр Натура Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Сахар, Увелка Гречневая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Арла Сыр Натура Сливочный, Greenfield Зеленый Чай, Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Яблоко Голден, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|