21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 66,54g | Prot: 58,59g | Karb: 76,65g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Ганна Колбаски Домашние, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Светлое Пиво, Жареные Соленые Орешки Кешью, Простые Пельмени, Чай с Лимоном, Рыба Копченая. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
1168 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Google Fit - 20 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|