21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4338 kcal
|
Yağ: 241,19g | Prot: 137,65g | Karb: 403,80g.
Kahvaltı: hanuta Riegel, Lotus Biscoff Brotaufstrich, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Aldi Gourmet Salami, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Lidl Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: MAOAM Kaubonbon. Akşam Yemeği: Nutella Nutella , Grafschafter American Sandwich, Leerdammer Caractère, Lidl Tapas Garnelen Chili, Fairglobe Orangensaft, Ferrero Hanuta Riegel, Reis (Gekocht), Dönerteller. Aperatifler/Diğer: Eistee. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|