21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1776 kcal
|
Yağ: 73,13g | Prot: 87,95g | Karb: 198,78g.
Kahvaltı: Урбеч Арахисовая Паста, Milkana Сыр Сливочный Grandblu с Голубой Плесенью, Сахарный Песок, Fine Food Мед Липовый, Сыр Гауда, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Геркулес Овсяные Хлопья, Чай. Öğle Yemeği: Президент Сыр Камамбер , Творожная Запеканка с Изюмом, Сахарный Песок, Чай. Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Aperatifler/Diğer: Гранат. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, TV Izlemek - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|