21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3144 kcal
|
Yağ: 227,22g | Prot: 125,29g | Karb: 116,67g.
Kahvaltı: MyProtein Omega 3, Ybarra Vinagre de Manzana, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado Natural, NaturGreen Aceite de Coco Virgen, Clean Foods Erythritol (Eritritol), Hacendado Espinaca Cortada, Hacendado Nata para Montar, Huevo, Aceite de Oliva, Café Espresso. Öğle Yemeği: Jamón Ibérico de Bellota, Aguacate, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Tiras de Bacon, Hacendado Queso Emmental, Pimiento Rojo, Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Champiñones Laminados, Aceite de Oliva, Huevo. Akşam Yemeği: Hacendado Torreznos Morro, Martínez Caña de Crema, Hacendado Palmera de Cacao, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Chorizo, Martínez Morcilla Cebolla Oreada, Martínez Longaniza de Magro Fresca, Vino Merlot. Aperatifler/Diğer: Hacendado Almendra Frita. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ana ginestar Kilo Geçmişi
|