21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2749 kcal
|
Yağ: 113,10g | Prot: 143,85g | Karb: 210,11g.
Kahvaltı: Biscotto con Gocce di Cioccolato, Cornetto alla Marmellata, Caffè Espresso, Cappuccino. Öğle Yemeği: Salmone Norvegese Affumicato, Chef Panna Leggera, Vivo Meglio Penne Rigate Integrali. Akşam Yemeği: Passito, Sapori Cantuccini, Patatine Fritte fatte in Casa, Funghi Fritti, Vino Bianco da Tavola, Filetto al Pepe Verde, Tortellini di Carne, Cardo, Pancetta, Scamorza, Granarolo Squacquerone di Romagna Dop, Polenta Fritta. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Temizlik - 3 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|