21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 79,50g | Prot: 98,51g | Karb: 46,56g.
Kahvaltı: Alpro Кокосовое Молоко, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Сметана , Смешанные Орехи, Ананас, Окей Манго, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Öğle Yemeği: Семга Слабосоленая, Сыр Козий, Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Akşam Yemeği: Galbani Моцарелла, Печень Трески, Сметана , Запеченная или Жареная Треска. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Кофе Латте. devamı için...
|
|
1904 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 7 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|