21 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 43,87g | Prot: 59,41g | Karb: 125,06g.
Kahvaltı: Apples, Bananas, Whey Protein, Flaxseed Seeds, Oatmeal. Akşam Yemeği: Hashed Brown Potatoes, Janes Pub Style Chicken Strips. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 6 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|