|
Alhamdulilah 2 mnggu diet turun walpun sedikit. 😊😊😊😊
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 35,54g | Prot: 71,04g | Karb: 171,00g.
Kahvaltı: Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Telur Puyuh, Bihun (Dimasak). Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Champ Sosis Ayam, Roti Panggang Putih. Aperatifler/Diğer: Tora Bika Cappuccino, Pepaya, Kulit Jeruk Nipis, Jahe, Madu. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|