22 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 30,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2002 kcal
|
Yağ: 85,11g | Prot: 116,59g | Karb: 191,94g.
Kahvaltı: Chia Brötchen, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, TiP Kondensmilch 4%, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Linessa Light Salami 1A, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Öğle Yemeği: Milka Zartherb, Dr. Oetker Marmorette Schoko, Rosenkohl, Kaninchenfleisch. Akşam Yemeği: Linessa Light Salami 1A, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Milfina Butter, Harry Das Volle Korn, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Saint Albray Französischer Weichkäse, Magenbrot. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|