22 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 71,65g | Prot: 120,21g | Karb: 179,83g.
Kahvaltı: Räucherlachs, Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Malzbrot, Gebratenes Schweinekotelett. Akşam Yemeği: REWE Bio Roter Traubensaft, Gut & Günstig Rote Grütze, Spätzle, Pommes Frites, Hähnchenbrustfilet, Mischgemüse, Gekochtes Sauerkraut, Rinderbraten, Antipasti. devamı için...
|
|
2565 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|