22 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 47,01g | Prot: 94,58g | Karb: 163,80g.
Kahvaltı: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Chiquita Banane, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade. Öğle Yemeği: Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Krüger Classico Cappuccino, Gut & Günstig Zaziki, 1001 Delights Dürüm, Culinea Gyros-Pfanne, Rama Pflanzencreme Butternote. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Himbeeren, Chiquita Banane, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schoko-keks-monster Kilo Geçmişi
|