22 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1045 kcal
|
Yağ: 33,90g | Prot: 73,91g | Karb: 117,12g.
Kahvaltı: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Roti Gandum. Öğle Yemeği: Kubis, Wortel, Tahu Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Akşam Yemeği: Kubis Hijau Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Isi Coklat, Kismis (tanpa Biji), Kurma, Wortel, Mentimun (Kupas). devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|