23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 63,24g | Prot: 148,56g | Karb: 176,83g.
Kahvaltı: 플라하반 Quick Oats, 김치, 계란후라이, 엑스트라 버진 올리브 오일, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 아메리카노, 그린밤 크랩 튜나 샐러드 샌드위치. Öğle Yemeği: 찐고구마, 방울 토마토, 닭가슴살, 바나나. Akşam Yemeği: 굴, 찐고구마, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 삶은 계란흰자, 아몬드, Nature Valley Trail Mix Fruit & Nut, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|