23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 61,41g | Prot: 99,08g | Karb: 148,44g.
Öğle Yemeği: 아메리카노, 삶은 계란흰자, 삶은계란. Akşam Yemeği: 돈까스, 양배추, 설탕, 닭볶음탕, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩, 무말랭이무침, 삶은 계란흰자, 삶은계란. Aperatifler/Diğer: 초콜릿. devamı için...
|
|
2820 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 32 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Squat - 30 dakika, Koşu Bandı - 46 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|