john1949hotmail Günlüğü, 23 Ara 19

john1949hotmail Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Dit is een Cambodiaanse Kerstboom met een dier wat je hier heel veel in de regenwouden vind! lol.
Ik wens iedereen een prettige Kerst en fijne feestdagen.

70,2 kg Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Aralık 2019:

766 kcal

Yağ: 29,01g | Prot: 18,92g | Karb: 115,73g. Kahvaltı: AH Ananas Vers, Dragon Fruit, AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Kaneel, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, Banaan. Öğle Yemeği: Hummus, Zuurdesem Brood. devamı için...

2198 kcal

Egzersiz: Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Spor Salonu - 20 dakika. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor