23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4466 kcal
|
Yağ: 188,15g | Prot: 230,56g | Karb: 295,34g.
Kahvaltı: Магнит Хурма, Золотая Мельница Хлебцы Пшенично-Ржаные, Syntrax Matrix Milk Chocolate, Яйцо Куриное, Белый Город Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Dove Молочный Шоколад, Северная Долина Молоко 2,5%, Вино Красное Сухое, Белый Хлеб, Холодец, Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Бабкины Семечки Семечки, Коньяк, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Холодец Деревенский, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|