|
Итоги четвертой недели 🐾
Как же всё-таки быстро летит время 😵
Вес на сегодняшний день (23.12.2019) 6️⃣3️⃣.9️⃣кг, все ближе и ближе к цели☺️
На этой неделе были кардио тренировки, я выполняю их дома💪
Питание не меняю, так же ем что и хочу, но маленькими порциями 🙃 пью достаточное количество воды)
Если хочется съесть кусочек тортика 🍰 или пиццу 🍕, то съешьте, не надо себя мучать, а тем более винить себя что вы это съели😵 худейте с комфортом и без вреда для здоровья☝️
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
741 kcal
|
Yağ: 42,95g | Prot: 40,74g | Karb: 48,68g.
Kahvaltı: Ганна Колбаса Мортаделла, Овсяноблин с Сыром. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|