23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 55,16g | Prot: 72,97g | Karb: 189,97g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Sirop d'Erable, Danone Skyr Nature, Parmesan (Râpé), Barilla Pesto Rosso , Escalope de Poulet, Céleri. Akşam Yemeği: P'tit Déli Le Petit Beurre Pocket , Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Sojasun Yaourt Nature, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Marie Blachère Pain Complet, Parmesan (Râpé), Vinaigre, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Célébrations Célébrations, Oranges, Harry's Pain de Mie Complet (86g). devamı için...
|
|
2508 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|