23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 41,11g | Prot: 201,66g | Karb: 154,12g.
Kahvaltı: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Spiegelei ohne Fett, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Rote Paprika, Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Freshona Junge Brechbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Herta Saftschinken, Gekochtes Ei, Hähnchenbrust, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Aperatifler/Diğer: Rote Tomaten, Kokosöl, Dextro Energy Traubenzucker. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|