23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 29,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1912 kcal
|
Yağ: 90,89g | Prot: 91,28g | Karb: 178,39g.
Kahvaltı: Mandarine, Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milfina Butter , TiP Kondensmilch 4%, Schwarzwälder Schinken, Ponnath Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Edeka Vital Brot. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Marmorette Schoko, Camembert, Linessa Light Salami 1A, Ponnath Delikatess Hähnchenbrust, Spargel. Akşam Yemeği: Milbona Quark Magerstufe, Südzucker Zucker, Backidee Mohn Gemahlen, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|