|
Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.7%
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 60,70g | Prot: 192,58g | Karb: 64,83g.
Kahvaltı: Batavo Leite Fermentado Família, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Tomates Cereja. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|