23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 44,76g | Prot: 37,80g | Karb: 105,81g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Aknaz Köy Peyniri, Yumurtalı Ispanak. Akşam Yemeği: Patlıcan, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Köftesi. Aperatifler/Diğer: Pestil, Ceviz, Mlife Tarhana Cipsi. devamı için...
|
|
2477 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esra aslan85 Kilo Geçmişi
|