23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 17,12g | Prot: 70,24g | Karb: 217,28g.
Kahvaltı: Ralston Goiabada Cremosa Cascão (20g), Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Öğle Yemeği: Antarctica Guaraná (Copo), Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Beterraba Cozida, Contra-filé, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala, Bauducco Torrada Salgada. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|