23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 73,90g | Prot: 76,39g | Karb: 179,69g.
Kahvaltı: Café com Leite Desnatado, Cará. Öğle Yemeği: Cebolas, Tomates, Nissin Macarrão Instantâneo, Batata Inglesa Cozida, Uvas-Passas (sem Sementes), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Cará, Quiabo Cozido, Sadia Calabresa, Carne. Akşam Yemeği: Nissin Macarrão Instantâneo, Batata Inglesa Cozida, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Cará, Cebolas, Uvas-Passas (sem Sementes), Quiabo Cozido, Sadia Calabresa, Tomates, Carne. Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado em Pó, Amazoo Açaí + Banana, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Abacaxi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|