23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 64,43g | Prot: 92,91g | Karb: 38,98g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete, Natural Life Farinha de Coco, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Peito de Frango. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Tomates, Rainha Costelinha Suína, Pepino (Descascado), Alface, Cenouras, Ovo de Codorna, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Natural Life Farinha de Coco, Omelete, Queijo Parmesão (Ralado). Akşam Yemeği: Contra-filé, Ovo Frito, Pepino (Descascado), Tomates. Aperatifler/Diğer: Manga Palmer, Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete, Natural Life Farinha de Coco, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Peito de Frango. devamı için...
|
|
3222 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquelinesilva3 Kilo Geçmişi
|