23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 40,43g | Prot: 80,09g | Karb: 170,24g.
Kahvaltı: Kupfer Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Aldi Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Akşam Yemeği: Banane, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Plätzchen, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Einkäufe tragen - 15 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Kochen - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|