23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 79,87g | Prot: 77,78g | Karb: 35,54g.
Kahvaltı: Yogi Tea Lemon Ginger Tea, Yogi Tea Lemon Ginger Tea, Ham (Whole, Cured, Roasted), Butter (Salted), Albertsons Heavy Whipping Cream, Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Scrambled Egg, Fresh Lemon Juice. Öğle Yemeği: Food Network Kitchen Italian Herb & Garlic Dressing, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Marketside KaleSlaw Salad. Akşam Yemeği: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chicken or Turkey Divan. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|