|
어제 조금 배탈이 났는데 아침 공복 체중이 드디어 63kg 대 진입
D-14인데 62.5kg이 가능할지 모르겠지만 끝까지 가보자 !!!
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1109 kcal
|
Yağ: 17,27g | Prot: 121,87g | Karb: 120,64g.
Kahvaltı: 해키키 오븐에 구운 토마토, 삶은 계란흰자, 군고구마, 한성기업 실곤약, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. Öğle Yemeği: 군고구마, 삶은 계란흰자, 한성기업 실곤약, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. Akşam Yemeği: 달담 고구마말랭이 (60g), 삶은 계란흰자, 한성기업 실곤약, 미트리 스팀 닭가슴살 칠리페퍼. Aperatifler/Diğer: 미트리 스팀 닭가슴살 오리지널, 에스프레소 커피. devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 21 dakika, 타바타 - 50 dakika, Apple Health - 21 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|