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오늘도 유지군. 어제 저녁에 당땡겨서 혼났는데..ㅠ
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53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1515 kcal
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Yağ: 49,63g | Prot: 129,18g | Karb: 144,14g.
Kahvaltı: 픽어베이글 통밀베이글, 아메리카노, 코코넛오일, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Öğle Yemeği: 토마토, 바나나, 닭가슴살, 찐고구마. Akşam Yemeği: 토마토, 아몬드, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 파파오가닉 참좋은 유기농 목초 그릭요거트 플레인, 블루베리 (무당, 냉동), 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 피스타치오 너트 (소금추가), 피칸 너트, 삶은 계란흰자, 현미가래떡, 팥떡, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. devamı için...
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sabit kilo
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