23 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1909 kcal
|
Yağ: 74,61g | Prot: 94,76g | Karb: 217,17g.
Kahvaltı: Vanligt Kaffe, Oatly Ikaffe, Bregott Mellan, ICA Griljerad Julskinka, Kvarnvingen Vörtbröd utan Russin. Öğle Yemeği: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Kalops. Akşam Yemeği: Kokt Ägg, Röd Paprika, Kokt Grönkål (Färsk), Vispgrädde, Falkenberg Seafood Skivad Gravad Lax, Bregott Mellan, ICA Griljerad Julskinka, Kvarnvingen Vörtbröd utan Russin. Aperatifler/Diğer: Gelatelli Vaniljglass, Päron (Kokta eller på Burk). devamı için...
|
|
1731 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Alışveriş - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|