المتحدية لذاتها. Günlüğü, 24 Ara 19

المتحدية لذاتها. Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

اليوم الثاني لرجيم ١٥ كيلو باسبوعين ونازله كيلو الحمدالله 💪🏻💪🏻 مبارح كان ٧٧.٥

76,5 kg Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg. Geriye kalan: 21,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 0,8 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

ما شاء الله ما هو النظام إللى تتبعيه ابى كمان انزل ١٥ ك

24 Ara 19 üye tarafından: lola892000

انصحك بعدم الاستمرار في مثل هذه الانواع من الرجيم لأنها غير صحية وغير مجدية وغير منطقية بالمره، ممكن ينزل ١٥ كيلو من وزنك خلال اسبوعين ولكن بتستهلكي طاقتك وعناصر كثير يحتاجها جسمك وبعد انتهاء الاسبوعين بترجعي تاكلي بشراهة جدا وبيزيد وزنك خلال شهر اكثر من ١٥ كيلو وبطريقة غير صحية انصحك بخطة لانقاص ١٥ كيلو على مدة لا تقل عن ٣ شهور وتخلي اي رجيم عبارة عن اسلوب لحياتك افضل نظام الى الان هو نظام السعرات الحرارية بالتوفيق

24 Ara 19 üye tarafından: Saad.Alkhatib

النظام يعتمد على الصيام المتقطع ووجبتين من Bsmf بروتين وخضار صحي بس مبدأه مافي سكريات ونشويات ودهون مو مهم كمية النزول اهم شي يفرق المقاسات مع الوزن

24 Ara 19 üye tarafından: المتحدية لذاتها.

صيام ٤ ساعات بعد الاستيقاظ قبل تناول الفطور وبعد اافطور صيام من ٤ إلى ٦ ساعات لوجبة الغداء وممكن شرب المشروبات الحارقة بدون سكر والماء فقط في فترة الصيام

24 Ara 19 üye tarafından: المتحدية لذاتها.


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

المتحدية لذاتها. Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

المتحدية لذاتها. Günlüğü, 24 Ara 19

Yorum Gönder

المتحدية لذاتها. Kilo Geçmişi