|
Как рассчитать калорийность читмила? На сколько ккал можно раз в неделю позволять себе расслабиться? Ведь невозможно без загрузки дальше продолжать худеть. А если ккал по читмилу превысят недельный дефицит? Если я, например, хочу худеть на 1900 в неделю, то на сколько мне можно читмилится?
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1943 kcal
|
Yağ: 102,66g | Prot: 70,95g | Karb: 186,52g.
Kahvaltı: Подсолнечное Масло, Домик в деревне Молоко Отборное 3,9%, Яйцо, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сдобушка Пирожок с Повидлом. Öğle Yemeği: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Коломенское Батон Нарезной, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Варенье, Простоквашино Сметана 15%, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Картофель Отварной, Свиные Ребрышки. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|