|
obiettivo: almeno chiudere l'anno e iniziare il nuovo col 60 🤣
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2046 kcal
|
Yağ: 100,30g | Prot: 81,25g | Karb: 199,76g.
Kahvaltı: Cartellate, Alpro Latte di Avena, Pedon Semi di Chia Bianca, Caco, Perugina Cacao Amaro. Öğle Yemeği: Esselunga Hamburger Classici Aberdeen Angus, Cipolle Fritte Croccanti Taste Of America, Gigi il Salumificio Pancetta Affumicata, Roberto Maxi Hamburger con Semi di Sesamo, Kraft Sottilette Burger con Cheddar. Akşam Yemeği: Zucchine, Grana Padano Grana Padano, Kikkoman Salsa di Soia, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Italiamo Pomodori Datterini, Esselunga Valeriana. Aperatifler/Diğer: Bauli Mini Torta Cioccolato, I Sartorelli Frollini con Noci e Cioccolato Fondente , Latte Calcium Plus, Lindt Cioccolata Calda. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|