25 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 56,75g | Prot: 99,13g | Karb: 102,18g.
Kahvaltı: Мёд, Фермер-Центр.Рф Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Сибирский Кедр Урбеч Паста из Мякоти Кокоса, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо Всмятку. Öğle Yemeği: Перекресток Котлета Морковная , Фрикадельки из Индейки. Akşam Yemeği: Вино Пино Гри (Grigio), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Тыква, Ашан Эскалоп из Свинины. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе с Молоком, Перекресток Груша Пакхам. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|