25 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 53,57g | Prot: 89,80g | Karb: 339,79g.
Kahvaltı: Casa de Bolos Bolo de Limão, Melão. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Qualitá Abacaxi em Cubos, Casa de Bolos Bolo de Limão, Qualitá Tomate Cereja, Uva Itália, Qualitá Tender Suíno, Quiabo, Palmito, Cenouras, Alface de Folha Verde, Beterrabas, Uvas-Passas (sem Sementes). Akşam Yemeği: Predilecta Milho Verde em Conserva, Ervilhas, Qualitá Tomate Cereja, Uva Itália, Qualitá Tender Suíno, Quiabo, Palmito, Cenouras, Alface de Folha Verde, Beterrabas, Uvas-Passas (sem Sementes). Aperatifler/Diğer: Sorvete de Chocolate, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Itambé Leite em Pó Desnatado, Amazoo Açaí + Guaraná. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|