25 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2484 kcal
|
Yağ: 123,86g | Prot: 81,83g | Karb: 262,18g.
Kahvaltı: Семена Льна, Каша Пшенная на Молоке, Сыр Колбасный, La Pina Арахисовая Паста, Сливочное Масло, Лента Хлеб Заварной Солодовый. Öğle Yemeği: Кабачковая Икра, Лента Хлеб Заварной Солодовый, Винегрет, Дым Дымыч Шпикачки Деревенские, Сметанный Соус. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Шоколадные Реки Шоколадно-Ореховая Паста, Чудесный Край Батон, Реж Хлеб Хлеб Дарницкий Новый, Винегрет, Куриный Суп Лапша. Aperatifler/Diğer: Абрико Топинг Шоколадный, Сгущенка, Манник, Магнит Банан, Покровский Кефир 2,5%, Toblerone Шоколад, Семейная Ферма Творожок 1,8%. devamı için...
|
|
4177 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 50 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Merdiven Çıkma - 30 dakika, İş - 6 saat, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 55 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|