26 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 94,59g | Prot: 121,81g | Karb: 112,61g.
Kahvaltı: Котлета Рыбная, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Вдохновение Шоколад Классический. Öğle Yemeği: Grow Food Омлет со Стручковой Фасолью. Akşam Yemeği: Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Сосиски Венские. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|