26 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2049 kcal
|
Yağ: 57,70g | Prot: 92,43g | Karb: 303,95g.
Kahvaltı: Bolo de Limão, Hortifruti Manga Tommy, Melão Amarelo. Öğle Yemeği: Sadia Calabresa, Contra-filé, Qualitá Abacaxi em Cubos, Quiabo Cozido, Cebolas, Qualitá Tomate Cereja, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Beterrabas, Cenouras, Uva Itália, Arroz com Legumes. Akşam Yemeği: Arroz Parboilizado Cozido, Sadia Calabresa, Qualitá Abacaxi em Cubos, Qualitá Tomate Cereja, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Uva Itália, Contra-filé, Cebolas, Beterrabas, Cenouras, Quiabo Cozido, Arroz com Legumes. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego , Sorvete de Chocolate, Uva Itália, Mamão. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|