26 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 35,26g | Prot: 118,65g | Karb: 284,55g.
Öğle Yemeği: Красный Октябрь Конфета Каракум, Гречка, 5 Морей Горбуша Натуральная . Akşam Yemeği: Брянский Мясокомбинат Чипсы из Свинины Сыровяленые, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Куриное Филе Вареное, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Aperatifler/Diğer: Капуста Белокочанная, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Хурма, Мандарины. devamı için...
|
|
2241 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|