21 Eylül 2008 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 37,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
570 kcal
|
Yağ: 28,64g | Prot: 69,36g | Karb: 7,55g.
Kahvaltı: Xrated. Öğle Yemeği: Cottage Cheese, sirloin steak. Akşam Yemeği: Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced) , cottage cheese, cheddar cheese. Aperatifler/Diğer: deli ham. devamı için...
|
|
3131 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
stormisummer Kilo Geçmişi
|