26 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1907 kcal
|
Yağ: 74,02g | Prot: 52,93g | Karb: 218,33g.
Kahvaltı: Coppenrath & Wiese Kleiner Augenblick Himbeer-Mascarpone, Milch 1,5%, Honig, Milfina Butter, TiP Kondensmilch 4%, Kölln Instant Haferflocken, Edeka Mehrkornbrot, Schwarzwälder Schinken, Linessa Light Salami 1A, Werz Pfälzer Leberwurst. Öğle Yemeği: Weißwein, Sekt, Erbsen und Möhren (Gefroren), Rind-oder Fleischsoße, Dreistern Rouladen Vom Rind , Pfanni Semmel Knödel . Akşam Yemeği: Choceur Belgische Pralinen. Aperatifler/Diğer: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Streuselkuchen. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|