lippolino Günlüğü, 27 Ara 19

Weihnachten ist vorbei und ein Kilo ist wieder drauf. Im neuen Jahr werde ich es wieder in Angriff nehmen und zum Sport gehen. 🤸🧗🚴🏋️ Hoffe es bringt auch etwas und ich nehme endlich ab. Hoffentlich auch mehr als bisher. Wünsche euch allen ein schönes und entspanntes Wochenende 😀🧘

100,8 kg Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.    Geriye kalan: 30,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2162 kcal

Yağ: 85,14g | Prot: 68,07g | Karb: 272,30g.   Kahvaltı: Leerdammer Leger, Mandarine, Milfina Butter , Honig, Milch 1,5%, Linessa Light Salami 1A, Kölln Instant Haferflocken, Edeka Mehrkornbrot, TiP Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: Erasco Westfälischer Linsen-Eintopf mit Essig. Aperatifler/Diğer: Lorenz Salzstangen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...

2604 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 12 dakika. devamı için...