|
잠을 2시간만 푹 더잤어도..100그램 빠졌을텐데 ㅠ 오늘은 유지
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 59,83g | Prot: 105,83g | Karb: 170,24g.
Kahvaltı: 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 사과, 코코넛오일, 픽어베이글 통밀베이글, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Öğle Yemeği: 사과, 찐고구마, 바나나, 토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 삶은 계란흰자, 아몬드. Aperatifler/Diğer: 피칸 너트, 현미가래떡, 계란후라이, 돼지고기김치찌개, 이마트 앞다리살. devamı için...
|
|
2086 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|