28 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 33,92g | Prot: 113,60g | Karb: 136,07g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Горбуша. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Горбуша. Aperatifler/Diğer: Твердые Батончики Мюсли, Кофе с Молоком, Vici Мясо Кальмара в Панировке, Новый Океан Креветки в Рассоле, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1863 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
N.Trudolubova Kilo Geçmişi
|