28 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1896 kcal
|
Yağ: 75,10g | Prot: 110,48g | Karb: 201,14g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Варенье из Смородины, Сметана 20%, Сырники с Изюмом, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Harry's Хлеб Пшеничный с Отрубями, Кофе с Молоком, Сухой Жареный Соленый Арахис, Гиппо Хурма. Öğle Yemeği: Harry's Хлеб Пшеничный с Отрубями, Говядина Отварная, Суп Куриный с Картофелем, Гродненский Мясокомбинат Полендвица Домашняя. Akşam Yemeği: Гранатовый Сок, Батон Нарезной, Сырники с Изюмом, Кофе с Молоком, Евроопт Слойка Гальярди, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. Aperatifler/Diğer: Гиппо Хурма, Евроопт Грейпфрут, Евроопт Гранат. devamı için...
|
|
2222 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|