28 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3332 kcal
|
Yağ: 147,44g | Prot: 137,44g | Karb: 353,54g.
Kahvaltı: Banane, KitKat Chunky Peanut Butter, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Gekochtes Ei, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Jack Link's Beef Jerky Teriyaki, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, SodaStream Kirsche. Akşam Yemeği: Smiley's Chicken Wings, Thomy Remoulade, Pizzabrötchen, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|