28 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 36,36g | Prot: 95,29g | Karb: 116,64g.
Kahvaltı: Aldi Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ja! Heringsfilet in Tomatensauce, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kühne Rotkohl das Original. Akşam Yemeği: Putenstreifensalat. Aperatifler/Diğer: Aldi Multivitaminsaft, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Kochen - 30 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|